目の疲れに効くツボ！パソコン酷使のブロガーさん必見！
こんにちは！のーみん(@nooo_min)です。
今日も、アーマーでじりじりと
焼かれるような暑さですねー。
焼き肉になった気分で、
今日も一日過ごしていましたw
ほんとうに・・・エアコンは神！！！
そして今、部屋で涼しい風にあたりながら
「１回目の記事って何書こう？！」って
ずっと悩んでたのですが、今日は・・
「ツボ」について。
書いてみようと思います。
■目に効くツボ
- それ、どこにある？
- 指で、どうやって押す？
- 力加減は、どれぐらい？
先に、少しだけ雑談ですが
今の私のお仕事が、たまたまセラピストでして、
デスクワークのお客様がたくさん来られます。
その時に、決まって聞かれるのが、
「目の疲れ」に、効くツボ。
そして、肩こりにも
目の疲れが関係しています。
なぜ、目が疲れるか？というと、
ずっとパソコン画面を眺めているから！
・・なのですが、もっと良くないのが、
肩、首、上半身を固定した状態が、
ずっと続くから！
でも、パソコン仕事・・
私も事務職をしてた時の経験上、
上半身は、なかなか自由が効きません（←超固定）
ストレッチができるのって、
トイレに立つ時か、昼休憩ぐらい。
現実に、みんな口をそろえて言うのが、
「ストレッチする時間あったら、寝てたい！」
それが、現実ですよねーー！！（納得！）
そこで！！！
折角こうして、ブログを書き始めたんだから
まずは、毎日、目を酷使して頑張ってる
ブロガーさん向けのことが書けないかなぁ？て
思ったので、ゆる～く、わかりやすく
ツボのお話をさせていただきます＾＾♪
前置きが長くなりましたが、
ではでは、スタート☆
１.それ、どこにある？
まず、場所からいきますね！
絵で描いてみたのですが・・・
わかりにくい！！（笑）
なので、とりあえず写メで
そのツボの場所を押してみました。
ここです ↑↑↑
耳を押さえるように、指を上にして手をあてると
親指があたる場所。
かなり、親指がフィットする
耳の後ろの、ぽこっと凹んだくぼみです。
ぴぃちゃんが言ってますが、
ここは、「睡魔を吹き飛ばす！」
ツボでもあります（笑）
強めに押すと、眠気ざましにもなります＾＾
そして、
では、ここを、どうやって、どの方向に押すのか？
を、次でご説明しますね。
２．指で、どうやって押す？
まず、押し方ですが、
そのまま親指をフィットさせ固定させます。
（左親指で押した場合）
押す方向は、右眼球の裏を押すイメージ。
（右親指で押した場合）
押す方向は、左眼球の裏を押すイメージ。
目の裏側をイメージして、
指の腹で、その角度に押します。
親指の上に骨があたると思いますが、
そのギリギリのところを押してあげる感じです。
３．力加減は、どれぐらい？
これ、表現しにくいんですが、
いま体重計で、はかってきました！
だいたい、５キロぐらいの圧力。
指で肌を押さえると、軽く沈むぐらいです。
これは、人によりますが、
ちょうど、痛気持ちいいのが、
そのぐらいの力加減だと思います。
お家で体重計で指に力をのせて測れますので
お時間あるときに目安をみてみてくださいね♪
まとめ
今日は、目に効くツボについて、
書いてみました。
こめかみを押すとか、
目の内側のふちを押すとか、
目にはたくさんのツボがあります。
でも、同じ姿勢がずっと続くデスクワーク多めの方には、
首の血流も一緒に良くしてあげる
こちらのツボが一番おすすめだと思います！
目のかすみなども血流が悪くなって起こることなので
首から上の血液循環をスムーズにして
楽！になってくださいね♪
最後に・・
ぴぃちゃんのまとめ
どっちやねーん！！
毎日暑いですが、湯船につかるのが
一番の疲れ回復法！
いそがしい毎日で、しかも毎日暑いですが、
ゆっくりバスタイムとれるときは、
まったり、疲れを癒やしてあげてくださいね♪
ではでは、今日も来ていただいて
ありがとうございます＾＾
のーみんでした。
はてなブログ、相互読者さん大募集中です！！
記事読んでいただいて
面白かったら、読者になってくださいね♪
折返し、ご挨拶に参ります！！
ランキングにも、参加しています☆
ぽちっと応援頂けると
とっても！嬉しいです（*＾＾*）
